Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

Sypialnia "Riva" firmy Mebin. Fot. mebin

Sypialnia "Riva" firmy Mebin. Fot. mebin

  • Autor: Mariusz Golak
  • 08 lut 2019 12:01 (aktualizacja: 11 lut 2019 09:10)

Jak dobrze się wyspać? 5 zasad urządzania idealnej sypialni

Marzysz o upragnionym odpoczynku, ale masz problemy z zaśnięciem? Uporządkuj swoją sypialnię, by zmienić ją w nastrojowe i komfortowe miejsce, w którym odetchniesz od codziennych obowiązków. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, wprowadź w życie 5 zasad aranżacji idealnej sypialni!

Uporządkuj pomieszczenie, w którym śpisz

Nie możesz zasnąć, bo Twoje myśli wciąż krążą wokół niedokończonych zadań i planów na kolejny dzień? Przyczyną takiego stanu może być bałagan i nagromadzenie przedmiotów w sypialni. Umysł podobnie reaguje bowiem na wewnętrzny chaos, co na nieporządek dookoła – właśnie dlatego w pokoju, w którym śpisz, powinien panować idealny ład.

Wybierz naturalną pościel

To, w czym śpisz, ma znaczenie. Wybierz więc pościel o naturalnym składzie materiałowym. Najlepiej sprawdzą się bawełniane poszewki, które są również łatwe w utrzymaniu w czystości.

Stwórz przytulne miejsce do relaksu

Sypialnia to miejsce, w którym powinnaś się zrelaksować po ciężkim dniu. Jeśli zastanawiasz się, jaką kolorystykę wybrać, by stworzyć przytulną aranżację, pamiętaj, że jasne, pastelowe barwy sprzyjają wyciszeniu. Nie musisz się jednak bać nasyconych kolorów – stworzą one kameralną, intymną atmosferę. Wykorzystaj je jednak głównie w dodatkach: dekoracyjnych poduszkach, ławce lub zasłonach. Zadbaj również, by tkaniny w Twojej sypialni były wyjątkowo miękkie i przyjemne w dotyku.

 Zasłoń okna

Jeśli cierpisz na bezsenność czy lekki sen lub masz problemy z zaśnięciem, wiesz, jak bardzo drażni światło wpadające nocą przez okna sypialni. Dlatego zainwestuj w rolety lub zasłony wykonane z tkaniny typu blackout, która blokuje światło w 95%. Skutecznie nie przepuszcza zarówno promieni słonecznych, jak i światła lamp ulicznych, co zapewni Ci spokojny, nieprzerwany sen.

Nie zapomnij o małych rytuałach i otocz się ładnymi przedmiotami

Jeśli już wprowadziłaś poprzednie porady w życie, ale wciąż masz problemy z zaśnięciem w swojej sypialni, każdego wieczoru spraw sobie małą przyjemność. Przeczytaj rozdział dobrej książki lub zapal na chwilę ładnie pachnącą świeczkę i w myślach podsumuj kończący się dzień. Siła małych rytuałów jest naprawdę ogromna, zatem nie rezygnuj z nich!


WASZE KOMENTARZE (0) + DODAJ KOMENTARZ